莲子芡实粥 莲子粥

http://www.52yaoshan.cn   2009-3-5 7:59:40   春季药膳   收藏本页

中华药膳网贴心提示：本道药膳莲子粥具有镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。



下面就为大家介绍莲子芡实粥所需要的原料以及原料的功效做法：

莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

芡实：芡实于品每百克含水分11 克，蛋白质11.8 克，脂肪0.2 克，碳水化合 物75.4 克，钙21 毫克，磷264 毫克，铁9.6 毫克，还含有少量维生素

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。 把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水

要多放一些，不要使粥过于稠。

欢迎阅读莲子芡实粥 莲子粥相关文章