Rsshttp://www.52yaoshan.cn 2009-5-12 6:50:47 养生健康 收藏本页
排毒是女人一生中同爱情一样重要、同呼吸一样必须、同生命一样长久的事情。这样说，绝不是危言耸听。
毒素，是女人的致命伤。
排毒，是女人一生的战斗！
正因为此，我们共同呐喊：“健康排毒可以达到排毒养颜的功效”
排毒
究竟什么时候成为一个时尚流行的词汇我们不得而知，然而，排毒就真的成为女人象征时尚、健康、品味的又一种代表。据相关专家指出：人体内80%的毒素存在于肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。我们究竟该如何判断自己是否中了毒？哪里中了毒？该怎样健康理智的排毒？
身体毒素全测试
作为女人，我们常常会忽略对于健康的危机意识。当你的身体一切都看似风平浪静之时，你便会以为一切都美好如初，殊不知，你的身体可能已经有很多潜在的毒素在蔓延、滋长。
进行一下下面的小测试，如果以下症状你有5项符合，那么，当心了，你的身体内早已存在了潜在的毒素危机。这些均是毒素过多的征兆，是身体发出的内在警报，如果你依然痴迷不悟不加以改善和排毒，便会引发心脏病、肝和肾功能衰竭、皮肤病、痴肥症、神经过敏、关节炎以及癌症等严重的生理疾病！
这，绝不是危言耸听!
★你很容易疲倦、有口气和体臭。
★你是否常常恶心、呕吐、腹泻。
★是否有皮肤过敏、暗疮粉刺以及湿疹问题。
★是否常常神经紧张、食欲不振。
★有时会流眼水并伴有耳鸣。
★ 你是否经常伤风感冒。
★你是否惯性或偶发性便秘。
★你是否常常头痛、腰背和关节痛。
★ 你是否会有心跳过速、心绞痛的时候。
★你是否失眠、焦虑、抑郁。
★ 你的皮肤会阶段性出现斑点
做完测试了吗？你是不是突然吓了一跳！原来你一直无视的这些症状竟然都是“中毒”太深所造成的后果。
健康地排毒，是消除这些症状最有效的方式。
肌肤毒素全测试
28岁的政妍从20岁开始就变成了一个素食主义者，因此她的肌肤这些年来也一直被朋友所“仰慕”。细腻、白皙让长得并不十分出色的政妍依然有着很多的仰慕者。但是经过了2005年那个炎热的夏天，政妍突然发现自己的脸上开始有些深浅不一的斑点出现，一向对自己的肌肤十分自信的她，遇到了从没遇到过的肌肤问题。
政妍的皮肤，究竟哪里出了问题？
是身体内的毒素“印证”到了她脸部的皮肤上。
当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、黯沉、油腻等诸多问题时，不得不警告你，或许它已经中毒不浅。想知道隐匿在你肌肤里层的毒到底有多少吗？有时单凭一双肉眼是绝看不清的。
完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了：
★ 习惯了懒散的生活，一日三餐大多数都是叫外卖或吃点快餐食品解决。 ★ 鼻翼处总会出油，即使在寒冷的天气里依然很是油亮。
★ 春季是肌肤敏感期，你的皮肤很容易就会敏感。
★ 从22岁就养成了用眼霜的好习惯，但黑眼圈和眼袋依然不请自来。
★你是否最近总感觉工作压力很大，经常加班加点，生物钟已经不再像前段时间那般正常。
★ 曾经你的皮肤也会阶段性出现斑点，但有时候会自动消失。
★ 周末给自己补了一个充足的美容觉，可在早晨10点起床照镜子时还是发现自己的皮肤看起来十分灰暗，没有光泽。
以上各类情况，如果你的答案4项以上答案是“是”的话，那你就要当心啦！以上症状在你身上出现得越多，说明你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。
肌肤中毒，可是丝毫不能马虎的事情，不然你的容颜就这样老去，岂不是得不偿失？
男人也“中毒”
男人排毒，是最新的流行时尚，尽管还有很多男人排斥这种看似无聊的行为。
男人大多都会认为排毒是女人的专利，因为男人不用养颜，也就无须排毒。殊不知，生活在城市中的男人，特别是过了30岁的男人恰恰是最需要排毒的一族。
高蛋白、高脂肪饮食，食品添加剂，空气中飘散的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着男性的生活，男性的不良习惯(抽烟、饮酒、熬夜)又加重了这些毒素在他们体内的堆积。于是，衰老来了，疲倦来了，疾病也来了……男人更加需要排毒！
那么，你心中最最亲爱的他是否已经中毒过深了呢？你可以细心观察他的一些现象来判断。下述症状如有4项符合，那么他必定已经“中毒”颇深了，你就要对他实行可行的排毒策略啦！
★ 性功能减退或毫无“性”趣。
★ 两眼无神、面色灰黄、气色差，皮肤没有健康人所具有的光泽感。
★ 体重逐日增加，啤酒肚渐起，在做健康检查时发现有高血脂、高血压、脂肪肝等症状。
★ 大便不规律，甚至有习惯性便秘。大便时肛门有不适感，大便不能成形，甚至发生痔疮。
★ 食欲不振，口腔里会有特殊的气味。
★ 容易发生急慢性肝炎、胃炎、胃溃疡、荨麻疹、牛皮癣等。
★ 经常抱怨睡不醒、困倦乏力、记忆力减退、头痛、神经衰弱。
★ 小便颜色较深，有不适感。
★ 经常性口腔溃疡，牙床容易上火疼痛。
给你的肌肤排毒
1善用精油
有毒的身体一般为酸性，唯一可以帮助排毒的就是精油。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用的对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。不论是擦的还是闻的精油确实可以代谢出体内的毒素，让身心都达到净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采用吸闻、按摩或者是沐浴的方法。
2 洗脸排毒
先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，这种冷热交替的洗脸方法能够促进血液循环，也是促进肌肤排毒的小诀窍。
3 浴盐排毒
现在越来越多的人对浴盐有了兴趣。五颜六色的水晶颗粒，不仅有着华丽的“外表”，还有与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”，不同的颜色具有不同的功能，缺水紧绷的肌肤经过二十分钟的浸泡会变得清澈透明。
4 淋巴引流
淋巴引流需要牢记的是要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。记住一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期三次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行，千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。
懒人排毒有妙招
懒人，也可以轻松排毒。不信看看下面的排毒方法，好像都是些日常必须做的事情，却在无形中将毒素赶了出去。
人体的健康在于各器官功能的协调，机体内各种毒素排出的关键在于疏通，因此，保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之有效地发挥作用非常重要。同时，也要做好抵御外毒的工作。我们认为，健康排毒不应该依赖于各种保健品、排毒药物，而应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法来排毒才是最好的。为此，《新娘》这样提醒你：
1. 学会出汗
平日注意运动，应适当地跑步、健身，通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腹脏排毒。因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。
2. 聪明洗澡
洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助他加快新陈代谢，排除毒素。
3. 尝试素食
少吃含脂肪、胆固醇、糖分过多的饮食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果。这些高纤食物可促进肠胃蠕动、帮助人体多余油脂的排泄，同时也具有抗氧化作用。可以尝试每周吃几顿素食，给肠胃休息和喘息的机会，这些素食如同一把刷子，可以把肠道皱折内的毒素排出，维持肠道内微生态的平衡。
素食是提高人体自身净化能力的有效途径。
4. 拿水当情人
喝水可以稀释毒素，同时多饮水可以产生更多的尿液，使毒素排出。经调查显示，一天喝2000毫升至2500毫升的开水或清淡饮料，有助于大便软化、加速食物的消化，因此要拿水当情人，时刻想念。
5. 睡眠疗法
睡觉是最简单的排毒方式。保持良好规律的生活习惯，保证睡眠充足，避免疲劳。
6. 深呼吸
人体在正常的情况下可以通过肺呼出废气，多去户外走走，找空气清新的地方多做几次深呼吸吧！
7.远离排毒药物
不要轻易使用市场上推荐的排毒药物，也不要随意服用所谓的排毒保健品，“是药三分毒”是很有见地的。
8.不能便秘
如果便秘，可以多吃一些香蕉和红薯来帮助润肠。另外，在医生的指导下服用通便的中成药是可行的。中药毒副作用小，并且效果立竿见影。
“生机饮食”的排毒主义
生机饮食是目前国际上最推崇的排毒方式，被西方人惯以“正确的排毒主义”一说。那么，究竟什么是真正的生机饮食呢?我们可以从这种饮食中得到什么，排去哪些机体中的毒素呢？
1. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，已证实能够降胆固醇，减少罹患心血管疾病的几率。
2. 地瓜
偏碱性的地瓜含高膳食纤维，不仅可以刺激肠骨蠕动，中和体内酸性物质，有益大肠保健及降胆固醇。
3. 海带
新鲜的海带由95%水分与3%的膳食纤维所组成。海带的热量低，却含有微量矿物质碘与具有捕捉自由基相关的硒及少量的钙、镁、钾、铁等矿物质，有助于调理人体的生理机能、帮助人体新陈代谢顺畅。
4. 黑木耳
黑木耳含一种植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统的代谢物产物，再排出体外，而达到排毒、清胃的作用。
5. 洋葱
洋葱主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物(所以洋葱和大蒜一样气味很重)，能够杀菌、增强免疫力、抗癌、降血脂、降胆固醇及促进肠胃蠕动。
6. 西红柿
西红柿含丰富的维他命A、维他命D、维他命C等13种维他命及17种矿物质，对养颜美容很有效果的。
7. 糙米
糙米含维生素B群及多种微量矿物质、纤维质，可帮助新陈代谢、通便整肠、调节肠道菌丛生态。
8. 胡萝卜
胡萝卜所含的果胶与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
9. 冬瓜
经常食用冬瓜，能去除体内多余的脂肪及水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纤维，可通便整肠。在民间皆视为降火、清热食物。
喝一杯“排毒饮料”
聪明的你，一定不会忘记在悠闲的周末给自己做一杯鲜甜的“排毒饮料”。
鲜果汁、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
1黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁是比较理想的减肥饮料。
2番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2～3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
3胡萝卜汁
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
4芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥的时候，清晨起床后喝一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。
5圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
边运动，边排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。本刊特此向你推荐六种有利于排毒的运动方式：
1 瑜伽排毒
瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
2呼吸排毒
呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。
3跳绳排毒
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧。
4咳嗽排毒
肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。
5游泳排毒
游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
6快走排毒
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
眼泪也排毒
别以为一提及排毒就是身体机能的问题，事实上，心理排毒也是正确排毒的很有代表意义的一种方式。“毒由心生”不是没有道理的。给自己某种心理暗示，让自己身体内的毒素得以控制，这一切真的不是做梦。
眼泪也是排毒的一招，你知道吗？
美国学者曾对几百名男女性分别研究后发现：当他们选择痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康、促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃溃疡等疼痛就与情绪压抑有关。研究还发现，正常人的泪水是咸的，糖尿病人的泪水是甜的。悲伤时流出的眼泪含有更多的荷尔蒙等。因此，当人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情也往往会好受许多，这正是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄的缘故。
伤痛是每个人成长所必须经历的过程，那就利用眼泪痛快地发泄吧！别让你的伤痛之毒在体内越积越多。
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